転職活動は何から始める？20代向けに手順をわかりやすく解説
2026年10月09日 13:02
「転職したい気持ちはあるけれど、最初に何をすればよいのか分からない」
「転職サイトを見る、自己分析をする、履歴書を書く。どの順番で進めればよいのだろう」
初めて転職する20代は、やることの多さに戸惑いがちです。求人を眺めるだけで数週間が過ぎたり、反対に条件を整理しないまま応募してしまったりすることもあります。
転職活動の最初に行うのは、退職の申し出でも、いきなり応募することでもありません。
まずは、転職を考えた理由、これまで経験した仕事、次の会社で変えたいことを短く書き出し、求人を見るための基準を作ることから始めます。
この記事では、20代が転職を考え始めた最初の7日間に行うことと、その後に求人選び・応募・面接へ進む手順を解説します。
30秒でわかる転職活動の始め方
最初に、現在困っていることと転職で変えたいことを書き出す
次に、経験した業務・工夫・身についたことを整理する
希望条件は「譲れない」「できれば」「応募先ごとに確認」に分ける
応募前に求人を複数見て、仕事内容と条件の現実を知る
在職中なら、内定前に退職を決める必要はない
準備が整ったら、転職サイトや転職エージェントなど自分に合う方法で応募を始める
すべてを完璧に決めてから動く必要はありません。まず判断に必要な材料を集め、途中で希望を修正しながら進めましょう。
転職活動を始める前に確認する3つのこと
求人検索を始める前に、転職活動を続けられる状態か確認します。ここを飛ばすと、選考が進んだ後に条件が合わないことへ気づいたり、仕事との両立が難しくなったりします。
転職で解決したい問題は何か
最初に、なぜ転職を考えたのかを事実に近い言葉で書きます。
「会社が嫌だから」だけでは、次の会社を選ぶ基準になりません。次のように、一段具体的にしてみてください。
残業が多く、平日に学習や休息の時間を確保できない
仕事の範囲が限定され、希望する経験を積める見通しがない
評価基準が分からず、改善点をつかめない
接客経験を活かしながら、法人向けの提案にも挑戦したい
契約期間への不安があるため、正社員として長く働きたい
不満を無理に前向きな言葉へ変える必要はありません。「何が起きているか」「何を変えたいか」を分けることが重要です。
現職で変えられることはないか
転職だけが解決策とは限りません。
業務量、担当業務、教育、勤務時間、人間関係などは、上司や人事への相談、異動、業務分担の見直しで変えられる場合があります。
一方、会社の事業内容、勤務地、雇用形態、評価制度の基本設計など、自分一人では変えにくいこともあります。
現職で改善を試すかどうかは、問題の大きさや相談できる環境によって判断します。ハラスメントや心身の不調がある場合は、無理に社内で解決しようとせず、安全と健康を優先してください。
活動に使える時間とお金はどの程度か
在職中の転職活動では、求人確認、書類作成、面接のための時間が必要です。退職後に探す場合は時間を取りやすい一方、収入が途切れる可能性があります。
次の点を確認しましょう。
平日と休日にどの程度の時間を使えるか
オンライン面接や対面面接へ対応できる時間帯
退職後に活動する場合の生活費
引っ越しや資格取得に使える費用
希望する入社時期と現職の引き継ぎ期間
在職中か退職後かを一律に決めるのではなく、自分の健康状態、生活費、仕事との両立可能性から判断します。
最初の7日間で行う転職準備
何から手をつけるか迷う方は、最初の1週間を準備期間として使ってみてください。一日ですべて終わらせる必要はありません。
1日目：転職を考えたきっかけを書く
最初は、きれいな転職理由を作らず、本音を箇条書きにします。
いつから転職を考えたか
どのような場面で辞めたいと感じるか
半年前と比べて状況は変わったか
このまま続けた場合に心配なこと
転職しても解決しないかもしれないこと
感情と事実が混ざっていても構いません。書いた後に、「今の会社で起きている事実」と「自分が望んでいること」へ分けます。
2日目：経験した仕事を棚卸しする
職務経歴書を書く前に、これまで担当した仕事を洗い出します。
20代は、売上1位や表彰などの大きな実績がないことも珍しくありません。その場合も、担当業務だけで終わらせず、次の点を整理します。
誰に対して何を提供したか
日常的に担当していた業務
数字や期限などの目標
仕事で工夫したこと
周囲と連携したこと
入社時よりできるようになったこと
苦手だったことと改善のために行ったこと
たとえば接客職なら、「接客を担当」だけではなく、顧客の要望を聞く、商品を提案する、在庫を確認する、他のスタッフへ引き継ぐといった行動まで分けます。
この棚卸しは、応募できる仕事を探す材料になり、後の職務経歴書や面接にも使えます。
3日目：希望条件に優先順位をつける
希望条件をすべて満たす求人だけを探すと、選択肢が極端に少なくなることがあります。一方で、条件を決めずに応募すると、転職後のミスマッチにつながります。
条件を次の3つへ分けてください。
譲れない条件
生活や健康に大きく関係し、満たさなければ入社できない条件です。勤務地、雇用形態、最低限必要な収入などが考えられます。
できれば満たしたい条件
複数の求人を比べるときに使う条件です。休日、福利厚生、会社規模などが該当する場合があります。
応募先ごとに確認する条件
求人票だけでは判断しにくいものです。教育体制、仕事の進め方、評価基準、繁忙期の働き方などは、面接やオファー面談で確認します。
条件が多すぎる場合は、「なぜ必要なのか」まで書くと優先順位をつけやすくなります。
4日目：求人を応募せずに見比べる
この日は、応募することより市場を知ることが目的です。
同じ職種の求人を複数見て、次の点を比較します。
主な仕事内容
応募条件
入社後に任される業務
給与の内訳
勤務地と勤務時間
休日と休暇
試用期間の条件
教育や評価に関する記載
興味のある求人を保存し、「なぜ気になったか」「何が不安か」を一言ずつ残します。求人を見るうちに、最初に考えた希望条件が現実に合っているかも分かってきます。
5日目：転職活動の方法を選ぶ
転職活動の方法には、転職サイト、転職エージェント、企業への直接応募、ハローワークなどがあります。
自分で求人を比較して進めたい場合は転職サイト、経験の整理や求人選び、書類・面接の相談もしたい場合は転職エージェントを使う方法があります。どれか一つに限定する必要はありません。
転職エージェントへ登録する時期に迷う場合は、
「20代で転職エージェントに登録するタイミングはいつ？在職中・退職後別に解説」もあわせて参考にしてください。
6日目：履歴書・職務経歴書の下書きを作る
応募先が決まる前でも、基本情報と職歴の下書きは作れます。
履歴書では学歴、職歴、資格、連絡先などを整理します。職務経歴書では、会社名や在籍期間だけでなく、担当業務、工夫、身についたことをまとめます。
最初から完璧な文章にする必要はありません。応募先が決まった後、その求人で求められる経験に合わせて、強調する内容を調整します。
7日目：次の2週間に行うことを決める
1週間で集めた情報を見直し、次の行動を決めます。
現職で改善を試してから判断する
もう少し求人を見て選択肢を調べる
転職エージェントへ相談する
応募書類を完成させる
条件に合う求人へ応募を始める
体調の回復や生活の立て直しを優先する
準備したからといって、必ず応募する必要はありません。調べた結果、現職に残る判断をすることも転職活動の成果です。
準備後に進む転職活動の基本手順
応募を始めると、複数の作業が同時に進みます。全体の順番を簡単に把握しておきましょう。
求人を選び、応募する
仕事内容と応募条件を確認し、自分の経験との接点を探します。
応募条件を一つ満たさないだけで、必ず応募できないとは限りません。ただし、「未経験歓迎」を何の経験も必要ないという意味で捉えず、活かせる経験と不足している点を整理してください。
応募先は知名度や給与だけで決めず、入社後に担当する仕事と身につく経験まで確認します。
書類を応募先に合わせて調整する
同じ職務経歴書をそのまま使い回すと、応募先との接点が伝わりにくくなります。
事実を変えるのではなく、求人で求められている役割に合わせて、関連性の高い経験を分かりやすくします。
たとえば営業職へ応募する場合は、販売職での顧客への聞き取り、提案、目標管理などを具体化できます。ただし、販売経験を法人営業の実務経験があるかのようには書きません。
面接で確認したいことも準備する
面接は自分を評価してもらう場であると同時に、入社後の仕事を確認する場でもあります。
転職理由、志望動機、自己PRを別々に暗記するのではなく、次の流れがつながるように整理します。
現在の仕事で感じた問題
→ 転職で変えたいこと
→ 応募先で実現できると考えた理由
→ 自分の経験をどう活かすか
回答を丸暗記すると、質問の言い方が変わったときに対応しにくくなります。話す要点と具体的な経験を用意し、自分の言葉で説明できるようにします。
内定後に条件を確認して判断する
内定が出ても、すぐに承諾しなければならないとは限りません。企業から示された回答期限を確認し、労働条件通知書などの書面で条件を見直します。
給与、勤務地、業務内容、勤務時間、休日、雇用形態、試用期間などを確認し、不明点があれば承諾前に質問します。
退職の申し出は、転職先の条件と入社意思が固まってから進める方法があります。ただし、現在の職場の就業規則や必要な引き継ぎ期間も確認してください。
転職活動全体の流れをさらに確認したい方は、「失敗しない転職活動の進め方完全ガイド【2026年最新】」もあわせて読んでみてください。
20代が転職活動の最初にやらない方がよいこと
早く動くことより、後から修正しにくい決断を急がないことが大切です。
次の仕事を調べずに退職を決める
現在の状況によっては、退職を急ぐ必要がある場合もあります。しかし、体調や安全に差し迫った問題がないなら、まず求人を見て、希望する仕事があるか確認する方法があります。
退職後は時間を取りやすくなる一方、収入面の焦りから、十分に比較せず入社先を決めてしまう可能性もあります。
一つの求人だけを見て転職先の基準を決める
魅力的な求人を見つけても、その一社だけでは条件が一般的なのか判断しにくくなります。
同じ職種や地域の求人を複数確認し、仕事内容、給与の内訳、休日、応募条件などを比較しましょう。
自己分析だけを続けて応募を先延ばしにする
自己分析は必要ですが、考えるだけでは分からないこともあります。
求人を見る、企業の説明を聞く、面談で相談するなど、外から情報を得ることで希望が具体的になります。完璧な答えを作ることより、仮の条件を置いて検証することが大切です。
SNSや一人の体験談をそのまま信じる
「20代なら未経験でも何にでもなれる」「この職種は絶対にやめた方がよい」といった意見は、その人の経験や発信目的に影響されます。
会社、担当業務、地域、時期が違えば状況も変わります。体験談は選択肢を知る材料にとどめ、求人票や企業の説明、公的情報なども確認してください。
転職準備ができたか確認するチェックリスト
次の項目をすべて完璧に満たす必要はありません。応募へ進める状態か判断するために使ってください。
転職を考えた理由を事実ベースで説明できる
現職で変えられることと、転職で変えたいことを分けた
担当業務、工夫、身についたことを書き出した
譲れない条件を3つ程度に絞った
同じ職種の求人を複数比較した
応募先で確認したいことが分かっている
履歴書と職務経歴書の下書きがある
面接へ対応できる時間を確保した
入社可能な時期を考えた
誰に何を相談するか決めた
不足がある場合は、該当する準備へ戻れば問題ありません。転職活動は一方向に進むものではなく、求人を見て条件を修正し、面接で得た情報から企業選びを見直すこともあります。
一人で転職活動の順番を整理しにくい場合はキャリアのトビラへ
初めての転職では、自己分析、求人選び、書類作成を別々に考えると、何から手をつけるべきか分からなくなることがあります。
キャリアのトビラでは、20代・第二新卒の方を中心に、これまでの経験、現在困っていること、希望する働き方を整理し、転職するかどうかを含めた進め方を一緒に考えます。
転職を急いで勧めるのではなく、現職で経験を積む選択肢や、希望職種へ進むために準備が必要な点も確認します。そのうえで、求人選び、書類添削、面接対策など、現在の段階に合う支援を行います。
一人で優先順位を決めにくい方は、「キャリアのトビラ」へご相談ください。
まとめ
20代が転職活動を始めるときは、いきなり退職や応募を決める必要はありません。
まず、転職を考えた理由、経験した業務、転職で変えたいことを書き出します。次に、希望条件へ優先順位をつけ、複数の求人を見て現実との違いを確認します。
最初の1週間では、転職理由の整理、経験の棚卸し、条件設定、求人比較、活動方法の選択、書類の下書きまで進めれば十分です。その結果をもとに、現職に残る、準備を続ける、応募を始めるといった次の行動を決めます。
転職活動は、最初から正解を決める作業ではありません。集めた情報をもとに条件を見直し、自分が選んだ理由を説明できる状態を目指しましょう。
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